提高男人性能力的方法

　　都说男人的性是可以保持毕生的，唯1不同的只有对性的需要程度，和性爱中的体力保持。生活中有很多男性性冷漠的患者，本身健康根本没有问题，很难找到性功能障碍的病因。是甚么致使的男人性能力降落?既然男人身体没有问题，那末我们就要学习提高男人性能力的方法。

　　男人出现性功能障碍，常常都和生活因素有着密切的关系，提高男人性能力的方法首先就要改掉不良习惯，阔别男性性冷漠。

　　主要包括：不吸烟、不酗酒、不熬夜、坚持运动等。

　　吸烟不单单是我们想象的伤肺那末简单，对男性生殖器的危害也很大。有专家指出，长时间吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，从而引发阳痿。国外研究也指出，致使血液循环不良而造成阳痿的因素有吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以吸烟为重。所以，为了你自己，尽早戒烟为佳。

　　酒是1把双刃剑，掌控得好能减轻疲劳，感到放松，对自我的性行动和性心理能起到1定的调理和减缓作用。但饮酒到1定程度，酒精则可以抑制中枢神经系统，干扰性冲动刺激的神经反射途径，抑制男性阴茎勃起。如果饮酒过量或酗酒可以使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮下降，70%⑻0%的人出现阳痿或不育。所以，酒精对性欲和性功能的影响是：少许兴奋、大量抑制、长时间废除。至于具体多少酒量是恰如其分，则因人而异。1些人习惯酒后房事，有人乃至认为酒后性交会提高质量。事实上，酒后特别是大量饮用烈性酒后，反而会致使男子生殖器勃起不坚固或早泄，而且酒后受孕还会危及胎儿。

　　常常熬夜易得性功能障碍。男科专家指出，常常熬夜容易致使抵抗力降落、记忆力消退、内分泌失调、神经衰弱和肠胃毛病。现在都市人的生活压力都很大，特别是男人，白天繁忙了1天，晚上还要常常熬到深夜。长时间下去，熬夜就会破坏人体生物钟的昼夜节律，让男人的性激素分泌紊乱，所以“夜猫族”的男人性功能障碍的比例较高，随着量变的积累，常常会致使严重的质变——由偶然性转变成永久性，成为器质性阳痿。

　　要重视运动。研究发现，常常运动不但可下降阳痿概率，还有助于壮阳。对照参加运动和不参加运动的两组男人调查后发现，每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所取得的性生活愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、臀部的肌肉弹性，做爱时比之前更加容易使女方到达高潮。由于气力与速度的均衡保持，对本身控制力也大大加强，本身的性快感时间也明显延长。而在运动中，特别以游泳、慢跑、登山助性最有效。

　　提高男人性能力的方法，适当运动，不熬夜，不吸烟，不醉酒，男人只要改掉这些坏习惯，男性性冷漠和性功能障碍只会离你愈来愈远。