如何延长勃起时间

　　　　勃起时间短会让女人达不到性高潮，就会怀疑男人的性能力，让男性无地自容，出现自我怀疑自我否定的现象，因此对勃起时间短1定要引发重视，尽快改良这类情况。如何延长勃起时间?

　　　　引发勃起时间短的缘由是甚么

　　　　1、生活的压力，及不规律的作息等不良的生活习惯都会引发勃起时间短。所以生活过的充分点，早睡早起，多锻炼，多注意健康，特别是心理上的健康。

　　　　2、性生活过频。人体中控制性活动的神经中枢在下丘脑，适度性生活可以活跃该部位的功能，久长保持性生活的能力。但是性生活过频可以使勃起中枢与射精中枢过于兴奋而疲劳，易产生性功能紊乱，而且可引发腰背酸痛、乏力。

　　　　3、睡眠与休息不充足。有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后即感全身精疲力尽，此时就不容易产生性兴趣。如果委曲进行，必将会影响性生活质量。对这些人，性生活可安排在凌晨醒来时。

　　　　4、没有睡前洗温水澡的习惯。白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可使情绪放松，消除白天的紧张，可以使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改良睡眠。浸泡时间太久可引发体力消耗，1般洗澡以10分钟为好。

　　　　如何延长勃起时间？男性勃起时间短可以通过1些方法自己调理，如果长时间没有效果，那就必须去医院具体检查具体医治了。

　　　　莫以时间论英雄 男人勃起时间自己测试

　　　　男性性能力的标准是勃起时间吗?生活中，常常有些男性由于战役状态不足而感觉自信心不足，仿佛这成了判断男性性能力的标准。还有些男性为了证明自己的性能力而胡乱吃些辅助药物，借此来提高自己的”战役力”。但是今天说的是，男性性能力不是由勃起时间来决定的。

　　　　正确判断男性性能力，首先要清楚正常男性的性反应进程。这个进程是指男性遭到性刺激后，从性欲的唤起、阴茎充血勃起、高潮到来、性紧张度的积聚到射精，再恢复到平静状态这样1个复杂、连续而完全的生理进程。男性性功能中阴茎勃起是最重要的功能，在1次完全的性生活中，勃起的时间也能够理解为射精时间，国外的1项性调查结果表明，随机抽样的491名男子的阴道内射精时间：大多数人在7分钟以内，只有约1/4的人能够超过10分钟。

　　　　很多人为勃起时间短、射精快而忧愁，这确切是1个实际问题。对已进入阴道并开始抽动者，究竟应坚持多长时间后射精才属于正常呢?过去有1些毛病观念，认为时间长是“猛男”的标准，勃起时间越长就“越猛”。却不知，长时间的勃起不但会由于前列腺和会阴长时间的充血致使局部不适，还会致使前列腺炎等，乃至能侵害勃起功能;另外一方面，性生活是夫妻双方的事情，如果女伴对太长的勃起时间不适应，长此以往可能致使女伴的反感，引发性冷漠等。所以太长的勃起时间实质上有百害而无1利。

　　　　因此，勃起时间不能作为男性性能力的唯1标准。能够让双方都满意，适度便可，就是男性性能力最好的证明了。

　　　　那末，多长的勃起时间才是适当的呢?研究表明，不同个体差异非常大，从2分钟到1小时不等。现在有明确规定，如果能够射精的话，勃起时间超过1分钟就算正常。1般来说，恰当的勃起时间应能够使夫妻双方都到达满意的性生活，而1旦延续勃起超过4个小时，就该及时救治，以防阴茎异常勃起引发器质性的不可逆侵害。

　　　　如何延长勃起时间?专家给出了以下3点建议：

　　　　1、对有阳痿、早泄等性功能障碍的男性朋友。专家建议男性要尽早到正规的医院进行专业的诊断，找出病因、查出病症的病情发展程度进而采取针对性的医治，从而延长勃起时间。不能对其采取忽视的态度，任病情不断的加重，致使更加严重的后果。

　　　　2、如果阴茎勃起时间短是由于自己心理因素致使的，患者首先要做到的就是将心理包袱放下。夫妻间的感情交换很重要，女性应多鼓励男性，对男性患者进行心理疏导，使其精神得到放松。可以更好的将精力放在性生活的调和上，延长勃起时间。

　　　　3、对1些环境因素致使的阴茎勃起时间短，可以斟酌转换1下性生活的环境试试。由于如果长时间处于喧闹或条件差的生活环境中，可能致使男性没法全身心的将精力放在夫妻间的性生活方面，乃至讨厌这类环境下的性生活。

　　　　怎样延长勃起时间?专家认为还应当从缘由入手，斟酌该改变或是解决这些缘由，如果还不能到达延长勃起时间就需要到正规医院接受专业的相干医治。