肾结石的高危人群喝什么水最好

　　肾结石的病发与平常的喝水习惯息息相干，那末肾结石的高危人群喝甚么水最好呢？

　　预防肾结石很简单，男性多喝柠檬水就能够预防肾结石。肾结石构成的主要化学物资是草酸盐，而柠檬水里含有抑制草酸盐构成的物资，因此可预防肾结石。

　　多喝柠檬水可预防肾结石，专家指出，肾结石构成的主要化学物资是草酸盐，而柠檬水里含有抑制草酸盐构成的物资，因此可预防肾结石;由于柠檬所含的柠檬酸盐可以抑制肾结石的构成。不过，柠檬水最好是新鲜柠檬榨成，尽可能不要选择人工的柠檬粉冲调。

　　男性患肾结石的危险是女性的4倍，而且40岁以后，这类风险直线上升，所以专家特别建议，中年男性平时更应多喝柠檬水。多喝柠檬水可预防肾结石，专家指出，肾结石构成的主要化学物资是草酸盐，而柠檬水里含有抑制草酸盐构成的物资，因此可预防肾结石;又因男性患肾结石的概率高于女性，因此多喝柠檬水可防男性肾结石。

　　科学家们发现，当制成低糖或无糖的柠檬汁时，柠檬汁提高了尿液中柠檬酸盐的浓度，从而到达了抑制肾结石构成的效果。它的效果也许不如柠檬酸钾，但对不想再多吃西药的患者而言，柠檬汁是个不错的替换选择。对那些易于构成肾结石的人来讲，柠檬汁也有其他的作用，它能帮助排尿。

　　另外，专家表示，草酸盐是肾结石构成的主要化学物资，它在放凉了的茶水中浓度较高，所以肾结石高危人群不应喝凉茶水。还要避免吃草酸盐含量较高的食品，如菠菜、巧克力、坚果等;饭菜不宜过咸;多吃含钙食品以中和身体吸收的草酸盐;多喝水;少吃动物类蛋白，比如猪牛肉等，但是少吃其实不代表要完全不吃，这样会不利于保持我们身体的能量和强健肌肉。建议：在烹煮这些肉类时，可以加入藊豆、大豆或豌豆，同时还要注意少放盐，以避免盐中的钠会增加尿液中的钙含量。

　　草酸盐是肾结石构成的主要化学物资，它在放凉了的茶水中浓度较高，所以肾结石高危人群不应喝凉茶水。