如何降低 敏感度？

射精快，不一定都是早泄。 过度敏感，也是造成射精快的一大元凶。时常射精快，不仅影响夫妻感情，还会造成男性产生自卑心理、久而久之引发精神性阳痿。哪么，由 敏感诱发的射精快应如何解决呢?如何降低 敏感度呢?

敏感的因素

，也就是 前段的球状物，由尿道前段海绵体膨胀充血而成。 的敏感性跟包皮、 敏感神经、生殖器卫生状况及体质相关。降低 敏感性，能够采取手术脱敏和非手术脱敏两种形式。降低 敏感性，具体来说有以下几种方式。

降低 敏感的方式

1、保持 卫生

清洗包皮。对于包皮较长，且没有必要进行手术切割的，须要时常进行清洗，以免包皮垢过多刺激 ，造成 敏感。对于包皮过长引发炎症，或者是包茎影响勃起的应及时尽早进行手术治疗。

私密部位得了龟头炎后，较多男人难以启齿，身体的不适，心里的难受都压在患者身上。由于不好意思以为自己得了性病，经常耽误了治疗，使患者自尊心受到伤害。今天我们来看一下龟头炎心理护理：

实践证明，对患者进行个性化的心理护理是有效的和必要的。心病还需心药治，对受心理要素影响的患者，自我心理调节与药物治疗同等重要，在诊疗病症疗程中要努力做到配合医生，把发病经过、病前经历以及全部想法表明出来，以方便医生分析治疗，必要时接受专业心理治疗。学习渐进性肌肉放松术、瑜珈、太极等减压方式，尽量消除不良的心理要素刺激，采取多种娱乐方式(听笑话、看喜剧)保持积极愉快的情绪，防止呈现不积极治疗，病加重的恶性循环。树立战胜病症的信心，坚信病症是能够治愈或克制的。要禁止一切不良刺激，禁饮酒，禁进刺激性食物。

2、分散重视力

对于缺乏性经验的男性，尤其是血气方刚的青少年， 敏感射精快较为正常。降低 敏感，除了要排除心理压力外，增加对 知识的学习也是十分重要的途径。对于缺乏性经验期间的 敏感，能够尝试放缓节奏、分散重视力(如快感强烈时想点别的事，或者看看天花板等)、尝试多个 来掌控节奏和时间，减少 敏感程度。

3、适应摩擦

对于 敏感，还能够通过人为增加与外界的摩擦才适应，如时常裸睡、冷热水交捏洗 等，钝化 皮肤对外界摩擦刺激的敏感程度。

4、增强体质

一般来说，身体强壮的人对于 敏感的耐受能力较强。因而，加强锻炼，如慢跑、深蹲、登山、游泳、俯卧撑等有助于提升身体机能、强化肾功能，减轻 敏感和射精快的症状。加强锻炼的同时，不要忘记补充营养和平衡膳食结构。

此外，戴避孕套进行性生活也是降低 敏感性的一种方式。只是，该方式对有备孕需求的人士来说，就不合适了。