预防阳痿的方法包括哪些呢

　　在我们身旁，有1些男性由于不注意自己的生活事项，容易致使阳痿，也有1些男性由于精神紧张，这是压力大不注意休息，也会致使阳痿的出现，当出现了阳痿，会致使身体变化大，所以平时应当注意预防，预防阳痿的方法包括哪些呢？

　　1、定期锻炼对预防阳痿有很大帮助。专家表示，大量证据表明跑步、游泳和其他情势的有氧运动有助于避免勃起功能障碍。也要谨慎其他对性器官造成压力的锻炼，特别是骑单车。长时间骑单车的人应当选择合适自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。

　　2、不利于心脏的饮食一样也不利于性能力，少许的蔬果和高脂的食品不但可以禁止流向冠状动脉的血流量，一样也会禁止流向性器官的血流量。注意饮食是预防阳痿的方法中最为重要的1点。

　　3、控制压力。心理压力会增加肾上腺水平，引发血管感染。任何减缓压力或使心情好的事情都可以助性。

　　4、预防阳痿应注意避免高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会致使勃起功能障碍。要定期造访医生，确保自己的血压和胆固醇。

　　5、吸烟可以侵害血管，禁止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。因此预防阳痿应戒烟。

　　6、适度饮酒或干脆不喝。没有证据表明适度饮酒不利于勃起，但是长时间饮酒会损伤肝、神经和其他可能会引发勃起功能障碍的问题。

　　7、保持健康体重。超重可以引发很多健康问题，包括可引发神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那末便可能致使勃起功能障碍。

　　男人出现阳痿女方也有缘由

　　1、女方不配合

　　这类情况在婚前的性行动中较为多见。婚前，由于女方惧怕怀孕、疼痛、被人发现、恋爱告吹等情况的出现，常常对性交有畏惧的心理。加上没有性生活经验，常不能主动配合男方或干脆谢绝，致使性交失败，这便可能对男方的性功能造成巨大的影响并给其以后的性生活留下阴影。另外，婚后女方思想守旧，或对婚姻不满意，或身体不适、情绪不佳、感情转移等，常常对性生活采取被动或谢绝的方式，这样长此以往，也可致使男方出现性欲消退或阳痿等性功能障碍。

　　2、女方的抱怨或嘲弄

　　当男方由于身体疲倦、心情烦躁、病后体虚等缘由，偶尔出现阴茎勃起障碍或射精过早等情况时，女方若不理解，有抱怨情绪或有嘲讽的表情或以恶言相辱，就极有可能致使男方的性功能出现严重障碍。若女方对男方的性情、志趣、工作、地位、品貌等方面表现出轻视和嘲笑的态度，伤害了男方的自尊心，也可致使男方对性生活丧失信心，并出现性功能障碍。

　　3、女方的魅力降落

　　若夫妻双方的性情、爱好不同，或女方言行粗鄙、形体丑陋、不善打扮、性生活呆板或有出轨的行动等，都会致使夫妻感情失和，从而使女方失去应有的魅力，造成男方性欲消退，终究出现阳痿、不射精等性功能障碍。

　　4、女方得病

　　当女方得了某些慢性疾病如心脏病、肝炎、肾炎、阴道炎、肿瘤或对男方精液过敏时，会使男方在性生活上不能为所欲为，从而抑制性欲，这就有可能致使男方出现性功能障碍。

　　温馨提示，当男性出现了这类疾病，女性1定要配合进行医治，不要有言语打击，而且要注意1些保健事项。我们应当注意身体的调理呀，男性的身体素质不断的降落，平时应当注意自己的饮食方法，公道的进行护理，而且要注意多休息。