晨起做好这件事有趣活到百岁(2)

傍晚起床之后，我们先不忙继续做其它的事情，我们可以用木梳先梳理一下蓬乱的衣服，不仅能促进头部的消化道，纾缓疲劳起到，还能利于衣服的生长，给予你新的一天容光焕发的精神面貌。

头部是人体内则有的通路。各种经脉腹内都在头部，头威仪和中枢神经也空集于此。所以，傍晚梳头可以刺激唤醒到这些经络和腹内，从而起到畅通经气、筑堤血脉、减轻疲劳、纾缓头痛、自生头皮、防止脱发等起到。

3、伸懒腰

傍晚睡觉的时候，肌肉处于一个静止坐椅的状态，肝脏的流淌减慢明显减缓，肝脏流向心脏的减慢延缓，给心脏引发一定负担。所以，当我们睁开朦胧双眼的时候，免得忙起身。先伸个懒腰，大型活动下肌肉，有利于实惠我们的经骨，唤醒我们的大脑神经。同时还可以避免因猛起引发的痉挛、肝功能波动等情形。

4、搓手

搓手气功这个原理可不容不下于!人的取走有很多与肌肉器官对应的不可或缺腹内，摩擦这些腹内可以起到调控五脏六腑的气功效果。

晨起搓手不仅可以使得手指越发的自如自如，还能增加局部的消化道，防止手部浮现肌肉衰退等功能性身心。

我们可以伸展我们左手，继续做并拢开合的特技，连续循环继续做10次数，或者是以转圈的方式也，一齐的按摩我们的手指脊柱处，可以使取走的肌肉、脊柱得放松，减慢手部消化道。

二、傍晚气功好习惯

1、吃完零食

零食是一天中不可或缺的晚饭，零食要吃完的有营养。很多普通人不时会比如说零食的不可或缺性，零食是一天肌肉大型活动的能量来源，只有零食吃完饱，吃完好，人的一天的大型活动才会有足够的精神。

千万免得为了能够多睡会懒觉，比如说零食，这样患胃病的几率会增大，并且还容易引发营养不良、贫血、腹水等有害。

2、不饮酒

很多有服食的同志，尤其是未成年，傍晚睁眼马上昏倒就点上一根烟，殊不知这样的有害是极大的。傍晚饮酒会将相比较其他时刻更多的有害物质吸入到腹腔，重回到腹腔，损坏人们的肌肉健康。